이석증에 좋은 영양제 알아보기!

이석증이 생긴 경우 생활하는데 불편할 뿐만 아니라 심할 경우 일상생활을 제대로 할 수도 없는 경우도 많은데요, 어지러움증 관련 이석증에 자세히 알아보고, 또 좋은 음식과 영양제는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

이석증이란?

이석증은 주변이 빙글 도는듯한 어지러움증이 짧게는 몇 초에서 길게는 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 증상이 반복적으로 나타나는 증상을 말합니다. 

 

어지럼증의 가장 흔한 원인이 되는 이석증은 뇌질환이나 심각한 귓병이 없는데도 불구하고 발생합니다. 

 

이석증 원인

어지럼증은 귓속 깊은 반고리관 구조물에 이석이라는 물질이 흘려 다녀 발생하게 되는데요, 이 반고리관은 관모 양에 내부에 액체가 있으며 우리가 균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물입니다. 

 

귀 내부

이석은 반고리관 주변에 있으며 균형유지에 관여하는데요, 이런 이석이 원래 위치에서 벗어나 반고리관 내부 속으로 흘러 다니거나 붙어있게 되면 자세를 느끼는 신경을 심하게 자극하여 주위가 도는듯한 증상이 발생됩니다. 

 

이석이 원래 위치를 벗어나는 이유

이석이 원래 위치에서 떨어져 나가는 정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 다음과 같은 이유로 인해 이석증이 유발되기도 합니다. 

 

▷외부 충경

▷골밀도 감소

▷바이러스 감염

▷약물 부작용

 

이석증은 저절로 낫는 경우도 있지만, 심한 경우에는 반고리관에 들어간 이석을 원래 위치로 이동시키는 치료를 받을 수도 있습니다. 

 

이석증에 좋은 음식

이석증에는 수면과 영양상태가 매우 중요합니다.

 

불충분한 수면을 취하고 이른 아침 공복에 학교에 가거나 출근을 하게 된다면 아마 정신적으로나 육체적으로 피곤하며 에너지가 바닥상태가 되기에 이석증이 발생할 확률이 매우 높습니다.

이럴 상태인 경우 이석증뿐만 아니라 다른 질병이 생겨도 이상할리 없겠죠.

 

그렇다면 충분한 수면과 함께 어떤 음식을 먹어야 이석증 완화에 도움이 될까요? 

▷계란

▷멸치

▷마늘

▷잡곡

▷은행

 

이석증에 좋은 영양제

이석증에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 중요하지만 우리가 먹는 음식만으로는 필요한 영양분을 전부 흡수할 수가 없기에 영양제도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

이석증에는 비타민D와 칼슘 영양제가 도움이 됩니다. 칼슘 영양상태에 따라 이석증이 발생하기도 하기에 칼슘 영양제는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋으며, 비타민D를 함께 섭취하게 되면 칼슘이 더 잘 흡수될 수 있도록 도움이 된다고 합니다. 

 

비타민D가 부족한 성인이라면 하루 1500~2000 IU 섭취하는 것이 권장되나 본인에 맞는 용량을 정할 때는 의사나 약사와의 상담을 통해 정하는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

어떤 영양제이건 간에 과하거나 내 몸에 맞지 않는 고용량 복용은 오히려 해가 될 수 있으니 임으로 영양제를 선택하는 것은 좋지 않을 것 같습니다. 특히 기저질환이 있으신 분들의 경우 임으로 절대 복용하지 마시기 바랍니다. 

 

 

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